本报讯 （记者 王新美 李静） 11月17日晚，全国体育核心期刊《沈阳体育学院学报》副主编、博士后常波教授应邀来到我校，为女大学子主讲“健康、健身、美体”。
　  常教授开场以“生命在于运动还是静止”引发同学们的思考，并将大家带入到运动与健身的主题中。常教授的讲座分为运动需要科学，健身锻炼要循序渐进，运动与心血管病、糖尿病、肥胖的关系，女性健康健美四个部分。
　  常教授指出，当代大学生和青年在运动过程中普遍存在“三天打鱼，两天晒网” 的现象，这种不规律的运动，非但不能达到防御疾病、增强体质的作用，还有可能导致体质下降。运动、健身要遵循科学规律，特别是女大学生在进行运动时，最好采用全身运动，更有利于达到健身健美的作用。
　　常教授在阐述运动与减肥话题时，特别强调药物减肥与运动减肥的区别。他谈到，药物减肥减少的是水分，失水过多非但无益反而有害，影响身心健康。运动减肥才是真正的有效方法，它在减掉脂肪的同时，还能加强各器官系统的机能，达到减肥与健身双赢。常教授建议想要减肥的同学，第一要激励自己去参加诸如步行、慢跑类的体育锻炼，第二要把握运动的量，保持中小强度的运动，每周三次以上，每次60分钟左右。
　　常教授提醒大家要有疾病预防意识，对于心血管病、糖尿病这些通常认为是老年人高发的疾病要做到既不恐慌，又要在平时生活中引起重视。进行有效的运动对于防御这些已经向中青年蔓延的疾病有着积极的作用。
    常教授的讲座结合运动与实际生活，特别针对女大学生的生理、心理特点，阐述详细而深刻。讲座在同学们争先发言、教授释疑的融洽气氛中结束。